インナーチャイルド

傷ついた幼少期の記憶や、内に秘めたままの「子供のころの自分」のこと。癒やしの対象とされる。

幼少期に十分に表現できなかった悲しみ、怒り、寂しさは、大人になってからの対人関係や自己評価に影響することがあります。似た状況で強く傷ついたり、必要以上に不安になったりするとき、過去の感情が反応していると考える見方です。

インナーチャイルドは、傷だけでなく、好奇心や創造性、無邪気さといった子どもらしい力も含みます。

当時の自分が何を感じ、何を望んでいたのかを否定せずに認めることが第一歩です。日記を書く、自分へ優しい言葉をかける、安心できる環境を整えるといった方法があります。

つらい記憶によって日常生活に支障がある場合は、一人で無理に掘り下げず、心理職や医療機関など専門家の支援を利用してください。