アファメーション

肯定的な言葉を宣言（口に出したり、書いたり）することで、潜在意識に良い刷り込みを行い、理想の現実を引き寄せる手法です。

「私は毎日豊かで幸せです」のように、「現在進行形」または「過去完了形」かつ「肯定的な表現」で宣言するのがポイントです。「〜になりたい」という不足の意識ではなく、すでにそうなっている状態や感情を言葉にして自分へ定着させます。

朝起きた時や夜眠る前など、自分が落ち着いて言葉を受け取りやすいタイミングで、しっくりくる肯定的な言葉を数回唱えてみましょう。現状とかけ離れた表現が苦しい場合は、「私は少しずつ自分を信頼しています」のように受け入れやすい言葉へ調整します。